Tập yoga giảm cân lấy lại vóc dáng cho phái đẹp

Không những giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà khi tập các bài yoga còn giúp phái đẹp giảm cân, loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể trả lại vóc dáng eo thon và thân hình mong muốn. Hãy tham khảo các bài tập yoga giảm cân lấy lại vóc dáng cho phái đẹp dưới đây.

Thường xuyên tập yoga giúp bạn có thân hình thon chuẩn

Bài tập số 1

Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng. Bài tập này cần tập trong thời gian từ 3-7 phút.

Bắt đầu từ những bài tập yoga đầu tiên để cơ thể dẻo dai, vóc dáng eo thon

Bài tập số 2

Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại. Thời gian tập của bài tập này là từ 3-5 phút.

Bài tập 3

Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người. Kết hợp cùng nhịp thở như sau: Hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn dành từ 1-3 phút tập luyện.

Bài tập số 3 giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa vòng 2 hiệu quả

Bài tập 4

Chống hai khuỷu tay xuống sàn làm trụ rồi đẩy người lên cao, chỉ để đầu ngón chân chạm đất. Giữ các bộ phận vai – lưng, bụng – mũi chân thẳng nhau. Phần hông không cần khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ vị trí này một lúc rồi thả lỏng và lặp lại nhiều lần.

Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa các động tác yoga sẽ giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, vóc dáng ngày càng chuẩn đẹp hơn. Từ đó, bạn có thể tự tin diện cho mình những bộ cánh sexy, gợi cảm và vô cùng quyến rũ. Hoặc nếu như lượng mỡ trên cơ thể bạn quá nhiều, nhìn bạn quá mập mạp, bạn có thể chọn hút mỡ bằng công nghệ an toàn, hiện đại Vaser Lipo tại Thu Cúc. Thực hiện loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể bằng Vaser Lipo, bác sĩ sẽ tiến hành khoanh vùng mỡ thừa và chích một đường nhỏ khoảng 0.2 cm ở vùng cần loại bỏ mỡ, sau đó sử dụng đầu hút Vaser Lipo đi qua điểm chích, tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ để phá hủy mô mỡ. Nhiệt lượng từ Vaser Lipo nhanh chóng phá hủy các tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức Cellulite, hóa lỏng mỡ rắn mỡ cục thành dạng lỏng và đưa ra ngoài mà không gây ra bất kỳ xâm lấn nào. Với trường hợp bụng quá to, nhiều da thừa, bác sĩ sẽ kết hợp việc căng da hoặc tạo hình thành bụng để có kết quả đẹp nhất theo mong muốn của từng người.

Hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo hiện đại tại Thu Cúc

Luôn đi đầu trong các dịch vụ làm đẹp, các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm, chuyên khoa giỏi tại Thu Cúc sẽ giúp bạn hút mỡ bằng Vaser Lipo an toàn, hiệu quả, tự nhiên. Sau khi làm đẹp bằng phương pháp này, bạn hãy thực hiện chăm sóc cơ thể theo sự chỉ định của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Cần biết thêm thông tin về dịch vụ hút mỡ Vaser Lipo tại Thu Cúc hay đăng ký sử dụng dịch vụ, bạn vui lòng liên hệ qua tổng đài 1900 5588 96 hoặc hotline 0964 080 999 để được tư vấn, hỗ trợ đầy đủ hơn.